istanbul escort bayan
istanbul escort bayan
istanbul bayan escort
betpas mariobet 1xbet

Adana Escort Seyhan Escort Çukurova Escort Ankara Escort Etimesgut Escort Pursaklar Escort Sincan Escort Keçiören Escort Mamak Escort Polatlı Escort Haymana Escort Çankaya Escort Antalya Escort Konyaaltı Escort Kumluca Escort Alanya Escort Manavgat Escort Kemer Escort Muratpaşa Escort Kaş Escort Bursa Escort Eskişehir Escort Gaziantep Escort Şehitkamil Escort Nizip Escort Şahinbey Escort İstanbul Escort Esenyurt Escort Büyükçekmece Escort Bakırköy Escort Şerifali Escort Tuzla Escort Çatalca Escort Şişli Escort Pendik Escort Bayrampaşa Escort Ümraniye Escort Çekmeköy Escort Merter Escort Kadıköy Escort Avcılar Escort Sancaktepe Escort Sarıyer Escort Esenler Escort Güngören Escort Beşiktaş Escort Kağıthane Escort Nişantaşı Escort Beylikdüzü Escort Zeytinburnu Escort Kurtköy Escort Küçükçekmece Escort Ataşehir Escort Fulya Escort Mecidiyeköy Escort Kayaşehir Escort Eyüpsultan Escort Bağcılar Escort Beyoğlu Escort Beykoz Escort Maltepe Escort Sultanbeyli Escort Üsküdar Escort Kartal Escort Bahçelievler Escort Başakşehir Escort Fatih Escort İzmir Escort Buca Escort Urla Escort Bornova Escort Karşıyaka Escort Çeşme Escort Gaziemir Escort Balçova Escort Bayraklı Escort Konak Escort Çiğli Escort Bergama Escort Kayseri Escort Kocaeli Escort Gebze Escort İzmit Escort Malatya Escort Manisa Escort Mersin Escort Mezitli Escort Yenişehir Escort Silifke Escort Erdemli Escort Anamur Escort Akdeniz Escort Muğla Escort Datça Escort Fethiye Escort Milas Escort Marmaris Escort Bodrum Escort Dalaman Escort Samsun Escort Atakum Escort İlkadım Escort Adıyaman Escort Afyonkarahisar Escort Ağrı Escort Aksaray Escort Amasya Escort Ardahan Escort Artvin Escort Aydın Escort Balıkesir Escort Bartın Escort Batman Escort Bayburt Escort Bilecik Escort Bingöl Escort Bitlis Escort Bolu Escort Burdur Escort Çanakkale Escort Çankırı Escort Çorum Escort Denizli Escort Diyarbakır Escort Düzce Escort Edirne Escort Elazığ Escort Erzincan Escort Erzurum Escort Giresun Escort Gümüşhane Escort Hakkari Escort Hatay Escort Iğdır Escort Isparta Escort Kahramanmaraş Escort Karabük Escort Karaman Escort Kars Escort Kastamonu Escort Kırıkkale Escort Kırklareli Escort Kırşehir Escort Kilis Escort Konya Escort Kütahya Escort Mardin Escort Muş Escort Nevşehir Escort Niğde Escort Ordu Escort Osmaniye Escort Rize Escort Sakarya Escort Siirt Escort Sinop Escort Sivas Escort Şanlıurfa Escort Şırnak Escort Tekirdağ Escort Tokat Escort Trabzon Escort Tunceli Escort Uşak Escort Van Escort Yalova Escort Yozgat Escort Zonguldak Escort

bayan escort Malatya escort Manisa escort Maraş escort Mersin escort Muğla escort Ordu escort Osmaniye escort Rize escort Sakarya escort Samsun escort Karacabey escort Karahayıt escort Karaköprü escort Karapınar escort Karasu escort Karatay escort Karesi escort Karşıyaka escort Kartal escort Kaş escort Keçiören escort Kemalpaşa escort Kemer escort Kepez escort Keşan escort Kestel escort Kiraz escort Kırıkhan escort Kırkağaç escort Kocasinan escort Konaklı escort Konyaaltı escort Körfez escort Korkuteli escort Köyceğiz escort Kozan escort Küçükçekmece escort Kulu escort Kumluca escort Kuşadası escort Lüleburgaz escort Mahmutlar escort Malkara escort Maltepe escort Manavgat escort Marmaris escort Melikgazi escort Menderes escort Menemen escort Menteşe escort Meram escort Merkezefendi escort Merzifon escort Mezitli escort Milas escort Mudanya escort Muratpaşa escort Mut escort Narlıdere escort Nazilli escort
şişli escort
Pendik masaj Kumluca masaj Kuşadası masaj Lüleburgaz masaj Maltepe masaj Mamak masaj Manavgat masaj Marmaris masaj Melikgazi masaj Menderes masaj Menemen masaj Menteşe masaj Meram masaj Mezitli masaj Milas masaj Mudanya masaj Muratpaşa masaj Narlıdere masaj Nazilli masaj Nilüfer masaj Nizip masaj Oba masaj Ödemiş masaj Of masaj Onikişubat masaj Orhangazi masaj Ortaca masaj Ortahisar masaj Osmangazi masaj Pamukkale masaj
anadolu yakası escort bostancı escort bostancı escort bayan kadıköy escort bayan kartal escort ataşehir escort bayan ümraniye escort bayan
şişli escort
marketingfutbol.club bonus veren siteler bahis siteleri
bayan escort Adıyaman escort Bilecik escort Aksaray escort Ağrı escort
Bugun...

Sağlıklı yaşam biçimi

 Tarih: 13-07-2022 11:34:00
Dr.Hüseyin H.Serdar

 Fiziksel, psikolojik ve toplumsal süreçler kişilerin ve toplumların sağlık düzeylerini etkiliyor, hatta belirliyor. 

Dünya Sağlık Örgütü-DSÖ, yeryüzünün her yerinde sağlığı; sadece hastalığın olmaması değil, bedenen, ruhen ve sosyal olarak tam bir iyilik hali olarak tanımlıyor. 

Klasik, evrensel bir tanımdır bu. 

Çok etkenli bir alan olan sağlık ve hastalık, sadece ve sadece biyolojik süreçlerle açıklanamıyor. 

 

Sağlık sosyolojisi 

Sağlık ve hastalık, tıbbın konusu olarak görülse de sosyal bilimlerin, sosyolojinin ilgilendiği konular arasında yer alır. Bu bakımdan toplum sağlığı, günümüzde ‘sağlık sosyolojisi’yle desteklenip, geliştirilir. 

Gelişmiş ülkelerin patronları, ceo’ları, yöneticileri, beyaz yakalıları bu kavramı içselleştirerek yalnızca kendi sağlıklarına değil; işyeri, iş ve işçi sağlığı ile çalışanların refahı konularına da bilinçli bir şekilde odaklanırlar. 

 

Sağlık sosyolojisi, sağlık ve hastalıkta sosyal sebeplerin etkilerini ele alır. Buradan da ‘İş stresi, stres, hastalık ve başa çıkma yolları’ gibi bir konu çıkar karşımıza. 

İş dünyasının, sanayinin, iş ortamlarının önemli problemi ve tehlike kaynağı olan stres; işverenlerin, yöneticilerin ve işçilerin fiziksel ve ruhsal sağlıklarını olumsuz yönde etkileyerek yıkıcı etkilere neden olur. Kalite, verimlilik, iş huzuru ve güvenlikle ilgili bir boyut kazanır. 

 

Bu yeni boyutta sağlığın korunması ve geliştirilmesiyle, hastalık risklerinin azaltılmasıyla bireyin sağlık hali korunur. Böylece bireyin genel sağlık durumu, yaşam süresi ve yaşam kalitesi iyileştirilir. Toplumda veya iş ortamında olumlu sağlık davranışlarının yerleşmesi sağlanır. 

 

Yaşam biçimi   

Alışkanlıklar, değerler, tutum ve davranışlar ayrı ayrı herkese bir yaşam biçimi kazandır. 

Çeşitli baskı ve yükler altında iş sürdüren, çalışma hayatının yüksek sorumluluk sahibi yöneticileri, kendi davranışlarını kontrol altında alarak, sağlıklarını olumlu olarak etkilemeli ve sağlıklı yaşam biçimi oluşturmalı. 

 

Yaşam biçimleri kişisel özellikler, sosyo-ekonomik faktörler ve çevresel koşullar arasındaki ilişkilerden etkilenir; 

Aşırı ve düzensiz yeme, sigara, alkol ve madde kullanımı, aşırı veya yetersiz fiziksel aktivite, hareketsizlik, zararlı yiyecek tüketimi, önem verilmeyen kişisel bakım ve hijyen, sağlık hizmetlerinden yetersiz yararlanım, lakayt sağlık sorumluluğu, stresle baş edememe, sorunlu ağız-diş sağlığı, aşırı ve özensiz cinsel aktiviteler, yorucu seyahatler, uzun eğlenceler, uykusuzluk, düzensiz aile ilişkileri, kendini gerçekleştirememe, kişilerarası destek yoksunluğu, manevi tatminsizlik sağlığı etkileyen davranışlar olarak karşımıza çıkar. 

 

Bireyin yaşam biçimi, alışkanlıkları, kararları, davranışları sağlığı üzerine etkilidir, hastalıklar ve ölümlerden de sorumludur.  

 

Kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklar yaşam biçimiyle ilgilidir.  

Olumlu yaşam biçiminde ölümler ve hastalıklar da az olur. Örneğin DSÖ’ne göre, az gelişmiş ülkelerdeki tüm ölümlerin % 40-50’sinin sebebi yaşam biçimidir. Gelişmiş ülkelerde ise bu oran % 70’lere çıkar. Türkiye istatistikleri de buna benzer. 

 

Öneriler 

Yaşam biçiminin düzeltilmesiyle, sağlığın geliştirilmesiyle hastalıklardan korunmak mümkündür. Sağlıklı, mutlu ve uzun yaşamak için sağlık korunmalı ve geliştirilmeli. Daha dikkatli olmalı, davranış ve tutumların bazıları terk edilmeli, bazılarının ise periyodu artırmalı. 

  • Fiziksel aktivite 
  • Kişilerarası ilişkiler 
  • Sağlık sorumluluğu 
  • Manevi gelişim 
  • Stres yönetimi 
  • Beslenme 
  • Tütün, alkol ve madde kullanımı  
  • Yaş ve cinsiyet 
  • Genetik özellikler  
  • İş ve çevre kavramları yeniden değerlendirilmeli, zihinsel ve fiziksel sağlığın olumlu etkilenmesi sağlanmalı,  

    yaşam biçimine uygun hale getirmeli.  

     

    İş dünyası, işvereniyle, yönetenleri ve çalışanlarıyla bir bütün olarak, sağlıklı yaşam biçimiyle ilgili yeni yaklaşımlar doğrultusunda;  
  • Eğitimler almalı, bilgiler edinmeli, tutum ve davranışlar geliştirmeli. 
  • Konunun önemi kavranmalı. 
  • Farkındalık oluşturulmalı.  
  • Günlük hayatta uygulanmalı. 
  • Toplumsal alışkanlık kazanılmalı. 
  • Tutum ve davranışlarda devamlılık sağlanmalı. 
  • Sağlıklı yaşam davranışlarına başlatmak ve sürdürülmesine katkı veren faaliyetler oluşturmalı. 

     

    İş, sosyal yaşam ve aileyle ilgili stresi azaltmak için;  
  • Kısa süre için bile olsa ortamdan uzaklaşmak, dinlenmek.  
  • Akraba ve arkadaşlarla daha çok vakit geçirmek. 
  • Kendine ve aileye daha fazla zaman ayırmak. 
  • İş çevresindeki arkadaş toplantılarına katılmak. 
  • Toplum yararlı gönüllü faaliyetlerde bulunmak. 
  • Müzik, folklör, spor, resim, fotoğraf, sanat faaliyetleri gibi hobilere yönelmek, el becerileri geliştirmek. 
  • Çevre ve doğa yürüyüşlerine iştirak etmek. 
  • Yaşam ve iş alanıyla ilgili iyileştirme ve tasarımlar yapmak.  

     

    BİRŞEYLER YAPMALI 

    Ülkemizin sosyo-ekonomik şartları ortada!  

    Bugünlerde enflasyon ve hayat pahalılığı kadar, kadın cinayetlerini, hekimlerin, avukatların ve veteriner hekimlerin öldürülmelerini, sağlık çalışanlarına yönelen silahlı saldırıları, intiharları, katliam boyutuna varan cinayetleri, iş kazalarını, hayatlarını kaybeden işçileri, fabrika yangınlarını konuşuyoruz. 

     

    Bütün dikkatimizle sağlığa, psikososyal tehlike ve risklere odaklanmalıyız. 

    Stres yönetimine yönelik eğitim programlarını önemsemeli, işyerinde, fabrikada, ailede, hastanede, toplumun her kesiminde stresi azaltan uygulamalar geliştirmeliyiz. 

     

    Birşeyler yapmalı; 

    Öncelikle, ülke yöneticileri ile siyasetçileri dillerini yumuşatmalı, tutum, davranış ve üsluplarını düzeltmeli, gerginlikleri azaltmalılar. 

 

  YAZARIN DİĞER YAZILARI
YUKARI